حرفهای یک مغز بلاتکلیف (چرا من همیشه استرس دارم)

چرا استرس اتفاق میافتد و چگونه آن را مدیریت کنید

احساسی ناشی از تحمل، تقلا و کنارنیامدن با خواسته ها و شرایط روزمره «استرس» گفته می شود.

هر چیزی که یک چالش یا تهدیدی برای فرد باشد اعم از امور مالی، کار و روابط یا هر موقعیت دیگر موجب استرس میشود.

واقعیتهایی در مورد استرس:

• استرس به آماده شدن بدن برای مواجهه با خطر کمک میکند.
• استرس کوتاه مدت میتواند مفید باشد، اما استرس طولانی مدت موجب بروز مشکلاتی در سلامتی خواهد شد.
• نشانههای بروز استرس (می توانند) هم فیزیکی و هم روانی باشند.
• ما میتوانیم با یادگیری برخی از نکات خود - مدیریتی، برای استرس آماده شویم.

استرس چیست؟

زمانی که با یک چالش روبرو میشویم، بخشی از واکنش ما فیزیکی است. بدن مواد شیمیایی مانند: کلسترول، آدرنالین و نور آدرنالین تولید میکند که باعث افزایش ضربان قلب، افزایش آمادگی ماهیچهای، تعریق و هوشیاری میشود این عوامل، توانایی واکنش به یک وضعیت خطرناک یا چالش برانگیز را بهبود میبخشند. اگر عوامل محیطی (صداها، رفتار پرخاشگرانه، یک اتومبیل با سرعت، لحظات ترسناک در فیلمها و یا حتی بیرون رفتن در اولین قرار) باعث تحریک این مکانیسم شوند، بطوری که عملکردهای نرمال مانند تنفس، جریان خون، هوشیاری و .... مختل شوند؛ ما دچار «استرس و اضطراب» شده ایم.

برآورد و چگونگی واکنش نسبت به یک موقعیت ناشناخته، تغییر عمده، نیاز به تلاش بیشتر، مسئولیتهای جدید، سازگاری و ... از دلایل روانی استرس هستند.

ماجراهای زندگی - گلشید و آرشام...